Przepisy
Owsianka z płatków wielozbożowych z kakao i bananem
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Dlatego owsianka doskonale nadaje się, aby zdrowo i smacznie rozpocząć dzień.
Do tego dania potrzebne będą następujące składniki:
- 120 g płatków wielozbożowych
- 160 g płatków sojowych
- 600 ml mleka (3,5% tłuszczu)
- 20 g kakao w proszku
- 4 małe banany
- 40 g orzechów laskowych
Przygotowanie:
- Umieścić płatki wieloziarniste i sojowe w małym rondelku razem z mlekiem, 100 ml wody i kakao w proszku, doprowadzić do wrzenia i gotować na średnim ogniu przez 2-3 minuty, mieszając, aż powstanie kremowa masa. Rozłożyć owsiankę do 4 misek.
- Banany obrać i pokroić w drobną kostkę. Orzechy laskowe uprażyć do smaku na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż zaczną pachnieć, następnie grubo posiekać.
- Ułożyć pokrojone w kostkę banany na owsiance, posypać orzechami laskowymi i zajadać
Życzymy smacznego!